EMDR – dein Weg zu mehr Freiheit und Leichtigkeit

Wenn du heute hier gelandet bist, ist das vielleicht genau der richtige Moment, um Veränderung zuzulassen. EMDR – das steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und bedeutet auf Deutsch so viel wie „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung.“ Diese Methode aus der Traumatherapie ist dafür bekannt, belastende Erlebnisse, tief sitzende Glaubenssätze und Blockaden sanft und nachhaltig aufzulösen.

Ob es um ein tiefgreifendes Trauma oder wiederkehrende negative Glaubenssätze geht: EMDR kann dir helfen, innere Stärke, Achtsamkeit und Selbstliebe zu entwickeln und dich von emotionalen Lasten zu befreien. Durch EMDR schaffst du dir Raum für neue Perspektiven und mehr Resilienz, und gewinnst so ein Leben voller Leichtigkeit und Stabilität zurück.

EMDR: Durch die Dunkelheit ins Licht

Häufig erleben wir es so, als ob die Vergangenheit immer wieder anklopft. Es können Erlebnisse sein, die uns festhalten, oder Gedanken und Bilder, die sich wie von selbst wieder in unser Leben drängen. Manchmal helfen uns unsere  Vermeidungsstrategien nur noch kurzfristig oder gar nicht mehr – es fühlt sich an, als würde man einen Ball unter Wasser halten. Je stärker man ihn unterdrückt, desto schneller taucht er irgendwann wieder auf.

Hier setzt EMDR an. In einem geschützten Raum, live oder online, arbeiten wir zusammen daran, die „Büchse der Pandora“ behutsam zu öffnen. Oder, um es mit der Splittermetapher zu sagen: Gemeinsam entfernen wir den Schmerz an der Wurzel, sodass deine Wunden sauber und nachhaltig heilen können. 

Mit EMDR lassen sich belastende Erfahrungen neu und sinnvoll ins Gedächtnis einordnen. Du kannst die Bilder und Gedanken endlich loslassen, und die Vergangenheit verliert ihre Macht über dich.

Wie funktioniert EMDR?

Traumatische Erfahrungen setzen sich oft wie ein Anker fest und belasten uns unbewusst. Ein einziges schweres Erlebnis, mehrfach wiederkehrende Situationen (wie z.B. sexueller Missbrauch) oder viele kleine Situationen, in denen wir uns unwohl oder hilflos gefühlt haben, können solche Anker setzen. Oft entwickeln wir daraus Vermeidungsstrategien oder Muster, die uns blockieren. Diese belastenden - manchmal lebensbedrohlichen Situationen - hinterlassen ihre Spuren in uns. Da reicht manchmal eine an sich harmlose Situation, ein Bild im Kopf, ein Duft, etc. um diese Erfahrungen wieder zum Vorschein zu bringen. Unser Gehirn ist im Daueralarmzustand und weiß sich nicht zu helfen. 

Hier setzt EMDR an. Mit EMDR rufen wir die als belastend abgespeicherten Erinnerungen gezielt ab und verarbeiten sie durch Augenbewegungen sowie akustische oder taktile Reize. So gelingt es dir, die Erinnerung und die damit verbundenen Emotionen loszulassen. Viele Menschen berichten, dass die Ergebnisse von EMDR über Jahre stabil bleiben und ihnen dauerhaft neue Lebensqualität schenken.

Wobei kann EMDR helfen?

• EMDR kann in vielen Situationen hilfreich sein, wie z. B.:
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Trauer und Verlust
• Belastende Lebenserfahrungen (Unfälle, Todesfälle, Mobbing)
• Traumatische Erlebnisse (körperlich, emotional, sexualisiert)
• Angststörungen und Phobien (z. B. Prüfungsangst, Flugangst)
• Schlafstörungen und chronische Schmerzzustände
• Blockierende Glaubenssätze und Selbstwertprobleme
• Psychosomatische Beschwerden
• Burnout-Prävention und Stressbewältigung
• Selbstmanagement und unerwünschte Verhaltensmuster (z. B. Prokrastination)

Ganz gleich, ob du EMDR im Rahmen einer Therapie oder eines Coachings einsetzen möchtest – es kann dir einen neuen Weg ebnen und dir helfen, dich leichter und freier zu fühlen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich unterstützen kann.

Neugierig geworden? Dann melde dich gerne bei mir – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!