Daniela Holzschuh - Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Privatpraxis für Coaching und Therapie (nach dem Heilpraktikergesetz)
Life-Trust-Coach und EMDR Therapeutin
Mindful Me – Dein 10-Wochen-Programm für Achtsamkeit und Stressbewältigung
In Mindful Me lernst du, wie du Stress bewusst reduzierst, deine innere Balance findest und gelassener durch den Alltag gehst. In 10 Wochen entdeckst du Schritt für Schritt, wie du achtsamer mit dir selbst umgehst, deine Ressourcen stärkst und neue Routinen für ein entspannteres Leben entwickelst.
Mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und fundiertem Wissen begleite ich dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Dieses Programm ist für dich, wenn du mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Klarheit in deinem Leben möchtest.
Das Programm wird ab dem 07.01.2025 10 Wochen lang jeden Dienstag Abend ab 19.30 Uhr als Live-Online-Kurs über Zoom angeboten.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Achtsamkeit – Mindful Me zeigt dir, wie!
Wenn du Fragen zum Kurs oder zum Ablauf hast oder direkt teilnehmen möchtest, schreibe mir eine Email.
Deine Daniela
Das erwartet dich
Mindful Me – Dein 10-Wochen-Programm für Achtsamkeit und Stressbewältigung
Jede Woche widmet sich einem wichtigen Thema, das dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.
Was du in diesem Kurs lernst:
- Einführung in Achtsamkeit und Stressbewältigung
- Selbstwahrnehmung schärfen
- Selbstliebe und Selbstmitgefühl entwickeln
- Grenzen setzen und „Nein“ sagen lernen
- Achtsames Atmen und Stressregulation
- Körperwahrnehmung und Entspannung
- Umgang mit negativen Gedanken und Glaubenssätzen
- Stressoren erkennen und reduzieren
- Achtsame Kommunikation
- Integration und neue Routinen festigen
Highlights des Kurses:
- Wissen: Du erhältst fundierte Einblicke in Achtsamkeit, Stressbewältigung und die Funktionsweise deines Nervensystems.
- Praktische Übungen: Vielfältige Methoden, die du sofort umsetzen kannst, z. B. Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsübungen
- Reflexion: Vertiefe dein Wissen durch gezielte Reflexionsfragen und werde dir deiner Bedürfnisse und Ressourcen bewusst.
- Workbook zur Vertiefung
- WhatApp-Gruppe zum Austausch und Vernetzen
Mit Mindful Me lernst du, Stress loszulassen, mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen und dich selbst liebevoll zu stärken – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe!
Preise
Der Einführungspreis für den 10-Wochen-Kurs, inkl. WhatApp-Gruppe und liebevoll gestaltetem Workbook beträgt nur 299,00 €.
Somit bekommst du
Somit bekommst du für nur 29,90 € pro Abend geballtes Wissen, viele gut umsetzbare Übungen, die es dir erleichtern, Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
Zusatz
Liebevoll gestaltetes Workbook zum Vertiefen als Download.
Weiterhin wird es eine WhatsApp-Gruppe zum Austauschen und Vernetzen geben.
© Daniela Holzschuh, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
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